אמבט אדים לריכוך הפרינאום לקראת לידה
שמים כמה ענפי רוזמרין במים רותחים בקערה, אפשר ורצוי להוסיף עוד צמחים חוץ מרוזמרין, לבנדר, קלנדולה.
את הקערה שמים על האסלה, ויושבים מעליה במרחק בטוח ומכסים במגבת גדולה את אזור האגן.
תדאגי להיות מכוסה כולך כדי לשמור את האדים שיעשו את העבודה.
יש לשמור על מרחק מהגוף ולהימנע ממגע ישיר. אם הטמפרטורה גבוהה מידי כדאי להמתין מספר דקות עד שיתקרר לטמפרטורת אדים נעימה לגופכן.
* אמבט אדים לא מומלץ לנשים שסובלות מדליות במפשעה או בפתח הנרתיק, או מטחורים.
